¿Quién iba a pensar que el 80% de los trabajadores alemanes no duermen tan bien? Las recomendaciones populares para dormir mejor sugieren que sólo hay que prestar atención a unas pocas cosas y el descanso nocturno funcionará. Sin embargo, es justo lo contrario y se necesita un enfoque holístico y estrategias sostenibles para dormir bien de verdad. Un sueño reparador requiere exactamente este enfoque. Este libro le ayudará a poner fin en 100 días a los hábitos de sueño difíciles e inquietos. Como no existe una rutina de sueño perfecta, la autora y experta en sueño Lina-Maria Schön presenta 50 páginas de estrategias de eficacia probada para dormir bien. De forma empática y sin señalar con el dedo, recibirá consejos que podrá integrar en su vida cotidiana en un programa de 14 semanas. Profundiza en la psicología, la bioquímica y, sobre todo, en la observación del sueño, para que al final del libro le resulte fácil dormir bien.

Como cabe esperar de una buena editorial, los libros se producen de forma respetuosa con el medio ambiente y se encuadernan de forma sostenible en una empresa familiar alemana. Las tintas de impresión son de aceite vegetal y no contienen aceite mineral. El diario de dormir es incluso vegano, ya que no está encolado con cola animal. Los libros no están retractilados y se evita la sobreproducción. ¡Somos fans!

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