Silla de oficina: encuentre un modelo a su medida
Las sillas de oficina están especialmente diseñadas para trabajar en un escritorio. Como sillas giratorias con ruedas, le ofrecen una práctica amplitud de movimiento. Hasta aquí, todo bien. Pero, ¿por qué no todas las sillas de oficina son iguales y cómo puede encontrar un modelo en el que pueda sentarse y trabajar relajadamente?
Criterios importantes para elegir su silla de oficina
¿Tomar asiento? Con mucho gusto. ¿O no? Para encontrar una silla de oficina que le ofrezca el apoyo que necesita durante varias horas, es aconsejable pensar en algunas cosas de antemano:
- El tiempo que pasa sentado: ¿Busca una silla para trabajar ocasionalmente en su oficina doméstica? ¿O piensa pasar la mayor parte de su tiempo de trabajo diario en una silla de escritorio?
- Su estatura: ¿Mide 155 o 195 cm? Aunque el asiento de una silla de oficina suele ser regulable en altura entre 42 y 55 cm aproximadamente, debe asegurarse de que puede ajustar el modelo a su estatura individual. Para los niños, existen modelos especialmente adaptados a sus proporciones, como nuestra silla infantil Modulor con respaldo de rejilla.
- Peso corporal: La mayoría de las sillas de escritorio están diseñadas para usuarios de hasta 120 kg de peso. Si pesa más, busque modelos con la capacidad de carga correspondiente.
- Sus hábitos personales de estar sentado: ¿Es usted una de esas personas que rara vez permanecen sentadas en la silla de su despacho más de media hora seguida antes de sentir la necesidad de trabajar de pie? ¿O se olvida de la hora mientras se concentra en su trabajo y ni siquiera se da cuenta de cómo se desliza poco a poco más y más profundamente en los cojines de su silla de oficina?
- Sus necesidades e ideas individuales: ¿Es posible que ya haya sufrido una hernia discal y necesite un apoyo especial en la zona de la columna lumbar o cervical? ¿Debe corresponder la silla a un determinado estilo de mobiliario o es importante para usted de qué materiales están hechos el tapizado y las fundas? ¿Desea comprar una silla de dirección cómoda o prefiere una silla de trabajo sencilla como nuestro modelo Modulor?
Palabra clave escritorio compartido: Si no utiliza la silla de oficina exclusivamente usted, sino que comparte su lugar de trabajo con compañeros, tenga también en cuenta sus intereses a la hora de planificar.
¡Siéntate, por favor! ¿Pero cómo?
La postura de trabajo ideal es una cosa, pero el hecho de que los músculos se cansen cuando estamos sentados mucho tiempo y que al final de la jornada laboral no nos sentemos tan erguidos como por la mañana es otra. Una silla de oficina ergonómica puede ayudarle a mantener la postura durante más tiempo. En este contexto, hay dos aspectos especialmente importantes:
La posición sentada ergonómica
La posición sentada en el escritorio es ergonómica si se está en posición erguida y la columna vertebral tiene su forma natural de S. La pelvis está ligeramente inclinada hacia delante. La pelvis está ligeramente inclinada hacia delante. La cabeza está en posición recta con la barbilla ligeramente baja. Los pies están separados a la anchura de las caderas y firmemente apoyados en el suelo. Los brazos y las piernas forman un ángulo de 90° entre sí. Los brazos descansan relajados en los reposabrazos de la silla de oficina o en la parte superior del escritorio.
Sentado dinámico
Te sientas de forma dinámica si cambias de postura en la silla de escritorio con la mayor frecuencia posible. Los cambios de postura relajan y activan los músculos. Esto evita tensiones, mejora la circulación sanguínea y, por tanto, el suministro de oxígeno. Su disco intervertebral también recibe mejor los nutrientes gracias a los movimientos.
Consejo: Independientemente del dinamismo con el que te sientes, puede ser útil tener en cuenta la regla 2/3-1/3 para una carga equilibrada: Una fase de 40 minutos sentado debe ir seguida de 20 minutos de pie. Si combina su silla de oficina ergonómica con una mesa regulable en altura, estará preparado para todo.
La anatomía de la silla de escritorio
Ya se trate de una silla giratoria, una silla de dirección o una silla de escritorio para niños, básicamente casi todas las variantes de sillas de oficina se componen de los siguientes elementos:
El respaldo
Debe apoyar y estabilizar la espalda y, al mismo tiempo, permitir que se mueva. Lo ideal es que las versiones tapizadas se basen en la forma de la espalda y tengan una curva ajustable en la zona de las vértebras lumbares, el llamado apoyo lumbar. Si su silla de oficina tiene un asiento automático, disfrutará de un confort adicional. En este caso, la contrapresión en la zona de la espalda se regula automáticamente y se ajusta a su peso. Como resultado, una persona más ligera no necesita hacer más fuerza que otra más pesada para reclinarse.
Lo ideal es que el respaldo de la silla de oficina también sea regulable en altura y profundidad para un ajuste individual. Un reposacabezas puede ayudar a sentarse relajadamente.
El asiento
Suele tratarse de un asiento plano o en artesa, cuya altura puede regularse de forma continua mediante un resorte de presión de gas. Si además puede regularse la profundidad y el ángulo de inclinación del asiento, su silla de oficina le ayudará a encontrar una posición sentada ergonómica. Los modelos con ajuste automático integrado de la inclinación del asiento van un paso más allá. Se encargan de que el asiento de la silla de escritorio también se incline hacia delante cuando usted realiza el movimiento correspondiente. Esto mantiene la pelvis en la posición deseada y reduce la tensión en los muslos.
Interesante: Algunos modelos, como nuestra silla giratoria de oficina Wagner D1 o la silla de oficina Glyph, utilizan una carcasa de asiento que combina la sección del respaldo y la superficie del asiento en una sola unidad.
Los reposabrazos
Apoyan los brazos y alivian los hombros para evitar tensiones. También son útiles al sentarse y levantarse. En el mejor de los casos, no sólo son regulables en altura para un ajuste individual, sino que también pueden girarse hacia dentro y hacia fuera.
¿Su trabajo requiere que pueda levantarse rápidamente y sin obstáculos? En ese caso, una silla de oficina sin reposabrazos puede ser la mejor opción.
¿Le gustaría seguir siendo flexible? Nuestra silla de oficina Modulor y la silla giratoria de oficina Wagner D1 pueden utilizarse con o sin reposabrazos.
La base con ruedas o deslizantes
La base, normalmente de cinco brazos, proporciona un soporte estable para la silla de oficina. Está disponible opcionalmente con ruedas o deslizantes.
Si se necesita más movilidad, las ruedas son la elección correcta. Las hay para suelos duros y blandos. En general, las ruedas blandas son adecuadas para superficies duras como parquet, PVC, laminado y baldosas. Su superficie engomada garantiza una menor abrasión, menos ruido y un plus de seguridad, ya que la silla de oficina no rueda tan fácilmente de forma involuntaria. Por el contrario, si su oficina está enmoquetada, las ruedas duras para sillas de oficina son las más adecuadas. Mantienen la resistencia baja para que pueda mover la silla de oficina con más facilidad. Para facilitar la distinción entre ambos tipos, las ruedas duras suelen ser monocolor y las blandas, bicolor.
Como ruedas giratorias, siempre giran por sí solas en la dirección en la que se mueve la silla. Como versión con freno, se encargan de que la silla de escritorio no utilizada no ruede por sí sola o mientras usted quiere sentarse.
Si piensa utilizar su silla de oficina como silla de conferencias, las deslizantes pueden ser la mejor opción para usted. Con ellas, su silla giratoria estará siempre firmemente en su sitio y sólo podrá moverla usted.
Los accesorios disponibles por separado para las sillas Modulor le permiten alternar entre ruedas y deslizantes. A la silla giratoria de oficina Wagner D1 también se le pueden añadir ruedas independientes.
Consejo práctico: A la hora de comprar una nueva silla de oficina, merece la pena elegir un modelo con sistema modular. Si puede sustituir los distintos elementos independientemente unos de otros, como en el caso de nuestra silla de trabajo Modulor, tendrá una vida útil especialmente larga. La silla giratoria Modulor para estudiantes también se basa en el mismo principio.
Mecánica: el superpoder de la silla de oficina
Cuidado, ahora se pone técnico. Quizás ya haya oído hablar de términos como mecanismo sincrónico o de 360° en su búsqueda de una silla de oficina ergonómica. Le explicamos qué hay detrás de estos términos. En términos generales, la mecánica de una silla de oficina coordina los movimientos de los distintos componentes de la silla y, al mismo tiempo, determina sus posibilidades de movimiento.
El mecanismo de contacto permanente
El mecanismo de contacto permanente, por ejemplo, es un mecanismo asíncrono. Se caracteriza por el hecho de que el respaldo sigue todos sus movimientos mientras que el asiento está fijo.
El mecanismo basculante
En cambio, el mecanismo basculante acopla el movimiento del respaldo al del asiento. El ángulo entre estos dos elementos de la silla de oficina es siempre el mismo. Como resultado, el movimiento de la parte superior e inferior del cuerpo se ve restringido. Como esto puede provocar tensiones e impedir una circulación sanguínea óptima, una silla de escritorio con mecanismo basculante no es necesariamente la primera opción si piensa pasar largas jornadas en su escritorio.
El mecanismo síncrono
El mecanismo síncrono (mecanismo síncrono puntual) es diferente. En este caso, el respaldo y el asiento de la silla de oficina están conectados de forma flexible y se mueven en una determinada relación entre sí. Si usted se inclina hacia atrás y el respaldo se inclina 15°, por ejemplo, el asiento le sigue con una inclinación de 5° si la relación es de 3:1. Esto le ofrece buenas condiciones para sentarse de forma dinámica. Si mueve la parte superior del cuerpo hacia atrás en la silla de oficina, aumenta el ángulo de apertura en la zona pélvica mientras los pies permanecen en contacto con el suelo.
El mecanismo 3D
Si prefiere la máxima movilidad, un mecanismo 3D (a menudo denominado mecanismo de 360°) como la articulación de asiento patentada Dondola® de Wagner es una buena opción. Situada entre la carcasa del asiento y la base de la silla, le permite realizar suaves micromovimientos todo el tiempo. La alternancia entre tensión y relajación alivia la columna vertebral y fortalece los músculos. Para una excursión a la cuarta dimensión, la silla giratoria de oficina Wagner D1 le ofrece dos ejes de articulación adicionales. Estos hacen que el ángulo de apertura entre la parte superior e inferior del cuerpo sea variable.
Si desea saber más sobre las sillas de oficina Wagner, respetuosas con el movimiento, puede obtener más información en nuestra página de la marca.
Y ahora viene la gran pregunta: ¿cómo ajusto correctamente mi silla de oficina?
Ya conoce la posición ergonómica al sentarse y los elementos y capacidades individuales de su silla de oficina, ahora viene el siguiente paso: ¡personalizar su modelo!
Empieza por el asiento. Llévelo a una altura en la que sus muslos descansen aproximadamente a 2/3 de la altura, quepan 3 ó 4 dedos entre el borde del asiento y su pantorrilla y que sus pies estén firmemente apoyados en el suelo. Ajuste la profundidad del asiento de la silla giratoria hasta que su pelvis esté en contacto con el respaldo. El ángulo del asiento debe inclinarse ligeramente hacia delante para que la pelvis esté erguida.
A continuación, ajuste el respaldo a su anatomía de modo que la curva más pronunciada se encuentre en el borde superior de la pelvis, la cresta ilíaca. Esto permite que la columna mantenga su forma natural de S y te coloca en una posición erguida que ejerce menos presión sobre los discos intervertebrales. Si su silla de oficina tiene reposacabezas, tenga en cuenta que su cabeza no debe caer hacia atrás ni ser empujada hacia delante. A continuación, ajuste el mecanismo y la contrapresión del respaldo a su gusto y, por último, coloque los reposabrazos. Deben estar a la altura del tablero de la mesa.
Importante: incluso con una silla de oficina ergonómica no se sienta correctamente de forma automática. Por lo tanto, observe también su escritorio y la pantalla de su ordenador y compruebe en qué medida favorecen una postura saludable.
Silla de oficina: diseño, color y material
El color número uno indiscutible de las sillas de oficina es... claramente: ¡el negro! Clásica, sencilla y discreta, una silla de escritorio negra se integra armoniosamente en cualquier interior de oficina. Pero los colores frescos no sólo quedan bien en una silla de escritorio infantil. Aproveche el efecto de los distintos colores y ponga acentos deliberadamente. Quién sabe, quizá al cabo de unas semanas note el efecto estimulante de una silla de oficina roja Wagner W-ork low y el efecto levantador del ánimo de una silla de oficina amarilla Glyph.
Decida libremente según su gusto. Una regla que también puede aplicarse a los materiales de su silla de oficina. ¿Le gusta el contrachapado de haya lacado de nuestra silla de trabajo Modulor? ¿Busca una versión aireada y transpirable con revestimiento de malla en el respaldo, como nuestra silla de oficina in-house? ¿O prefiere un modelo con tapizado suave como el CETO® de Steifensand?
Además de la madera, el cuero y la imitación de cuero, la gama de sillas de escritorio está dominada por los revestimientos textiles. Las hay de fibras sintéticas y naturales. Usted decide si prefiere poliamida resistente, poliéster estable o mezclas con una proporción de lana reguladora de la temperatura. En cualquier caso, le recomendamos que tenga en cuenta aspectos como la resistencia a la abrasión, la inflamabilidad, la transpirabilidad y las propiedades de cuidado de los distintos materiales a la hora de decidirse por una funda concreta.
Manténgala limpia Limpieza y cuidado de su silla giratoria
Para poder disfrutar de su silla de oficina el mayor tiempo posible, tendrá que invertir un poco de tiempo en limpiarla y cuidarla de vez en cuando. La regla más importante es siempre: ¡consulte las instrucciones de su silla de oficina!
Puedes eliminar fácilmente las migas, pelusas y otras partículas que se depositan en los textiles y tapicerías con una aspiradora. Trabaja con una potencia de succión reducida para no estresar demasiado los materiales.
A la hora de eliminar la suciedad, no sólo el material de la funda de su silla de oficina, sino también la mancha determinan el remedio elegido. Puede tratar las manchas orgánicas con agua y un poco de líquido lavavajillas. Las manchas que no son solubles en agua pueden requerir medidas más duras. En general, es bueno atajar las manchas con prontitud para evitar que la suciedad se fije en las fibras. Trabaje siempre de fuera hacia dentro para evitar que la mancha se extienda más y, en caso de duda, recurra a un especialista.
El cuidado de las sillas de oficina suele ser más complicado si se trata de un sillón de cuero. Aunque el cuero es resistente y duradero, también es sensible a la luz y al aire seco. La grasa para cuero puede ayudar en este caso. El polvo puede limpiarse simplemente con un paño húmedo. Las manchas en el sillón de oficina de piel, por el contrario, deben dejarse en manos de un profesional.
Una silla de oficina rara vez viene sola
Las sillas de oficina están muy bien, pero ¿conoce también nuestros taburetes de trabajo? Complementan su equipamiento de oficina en un formato compacto y aportan variedad a su asiento diario. Como los modelos no suelen tener respaldo, le ofrecen una libertad de movimiento sin restricciones en la parte superior del cuerpo y suponen un reto para sus músculos. Eche un vistazo a nuestros taburetes rodantes, apilables y de pie y encuentre el compañero ideal para su silla de escritorio.