Chi avrebbe mai pensato che l'80% di tutti i lavoratori in Germania non dorme così bene? Le raccomandazioni più diffuse per migliorare il sonno suggeriscono che basta prestare attenzione ad alcune cose e il riposo notturno funzionerà. Tuttavia, è vero il contrario e occorre un approccio olistico e strategie sostenibili per dormire davvero bene. Un buon sonno notturno richiede esattamente questo approccio. Il libro vi aiuta a porre fine ai comportamenti difficili e irrequieti del sonno in 100 giorni. Poiché non esiste una routine del sonno perfetta, l'autrice ed esperta del sonno Lina-Maria Schön presenta 50 pagine di strategie collaudate per un buon sonno. In modo empatico e senza puntare il dito, riceverete consigli che potrete integrare nella vostra vita quotidiana in un programma di 14 settimane. Il libro approfondisce la psicologia, la biochimica e, soprattutto, l'osservazione del sonno, in modo che alla fine del libro sia facile dormire bene.

Come ci si aspetta da un buon editore, i libri sono prodotti nel rispetto dell'ambiente e rilegati in modo sostenibile in un'azienda familiare tedesca. Gli inchiostri di stampa sono a base di olio vegetale e non contengono oli minerali. Il diario del sonno è addirittura vegano, poiché non è incollato con colla animale. I libri non sono incartati e si evita la sovrapproduzione. Siamo fan!

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